● 집중력 지속 시간 : 90분이 한계 ● 6 시간 미만의 수면 :기억력 저하 ● 6분 독서 : 스트레스 68% 감소 ● 걱정 거리의 96%는 실제로 일어나지 않는다. ● 30초간 포옹 : 스트레스 33% 감소 ● 20분 낮잠 : 8시간 수면 효과 ● 말로만 전달하면 7% 정도밖에 전달되지 않는다. ● 10초간 웃으면 긴장 완화 ● 5분간 심호흡 : 심박수 안정 ● 집에 식물을 두면 행복도 47% 증가

작성일 : 2025-09-29

수정하기 목록